Меню

Артериальное давление для шахтеров

Как стабилизировать артериальное давление?

Артериальное давление должно быть стабильным. Если давление регулярно изменяется от очень высокого до очень низкого уровня, это может привести к целому ряду осложнений. Это нормально, когда артериальное давление немного меняется в течение дня, но артериальное давление, которое колеблется от одной крайности к другой, должно контролироваться и управляться.

Домашние средства, изменения образа жизни и некоторые препараты могут помочь регулировать артериальное давление. Очень важно регулярно проверять артериальное давление, поскольку данный показатель может многое рассказать о здоровье человека.

Причины колебаний артериального давления

1. Синдром белого халата

Термин “ синдром белого халата ” описывает артериальное давление, которое повышается в кабинете врача. Исследование , опубликованное в 2013 году, показало, что люди с синдромом белого халата должны контролироваться на предмет наличия факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно аномального уровня сахара в крови.

Метаанализ 2016 года , опубликованный в журнале Journal of Hypertension , показал, что люди с с синдромом белого халата имеют более низкий риск сердечных заболеваний и лучший прогноз, чем люди с длительной гипертонией.

2. Применение лекарственных средства

Некоторые препараты могут временно снизить артериальное давление. Они включают в себя:

  • калийсберегающие диуретики
  • бета-блокаторы и другие сердечные препараты
  • трициклические антидепрессанты
  • лекарственные средства, применяемые при повышенном артериальном давлении, особенно если доза слишком высока
  • лекарственные средства, применяемые при лечении болезни Паркинсона
  • препараты, применяемые для лечения эректильной дисфункции, особенно если их принимать вместе с нитроглицерином

3. Эмоциональное расстройство, тревога и стресс

Сильные эмоции, особенно стресс и тревога, могут вызвать скачок артериального давления. Это естественная реакция организма на стрессовое событие, и давление постепенно вернется к норме, когда человек успокоится. Однако длительный стресс и тревога могут оказывать вредное воздействие на артериальное давление и общее состояние здоровья.

4. Температура

Пребывание в теплой комнате или принятие горячей ванны может временно снизить артериальное давление. Это обычно не является причиной для беспокойства, пока артериальное давление не опускается слишком низко.

Симптомы опасного низкого артериального давления включают головокружение, тошноту и обморок.

5. Наркотики

Кокаин и метамфетамин могут вызвать резкие скачки артериального давления.

Факторы риска, которые могут увеличить риск перепадов артериального давления:

  • нерегулярный график работы, особенно с ночными сменами
  • курение и употребление табака
  • высокий уровень стресса
  • тревожность
  • неправильное использование лекарственных средств, применяемых при повышенном артериальном давлении
  • неправильное назначение и дозировка лекарственных средств
  • обструктивное апноэ сна и другие нарушения сна
  • заболевания почек
  • диабет и проблемы с сахаром в крови
  • заболевания щитовидной железы
  • болезнь сердца
  • условия, влияющие на нервную систему

Как лечится колебание артериального давления?

Во-первых, врач должен определить основную причину. Он расспросит об истории болезни человека, обсудит его образ жизни и применение лекарственных средств. Врач может также назначить анализы.

Препараты могут снизить артериальное давление и предотвратить опасные колебания. Человек также может достичь этого, изменив образ жизни.

Домашние средства и изменения образа жизни

  • Бросить курить : Курение вредит артериям и вызывает высокое артериальное давление.
  • Потребляйте больше фруктов, овощей, цельных злаков и постного белка : уменьшите или исключите добавленные сахара и обработанные продукты.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями : упражнения умеренной интенсивности, такие как быстрая ходьба, человек должен выполнять в течение 30 минут в день, по крайней мере 5 дней в неделю.
  • Ограничьте потребление алкоголя : женщины не должны употреблять более одной порции (напиток, содержащий 10 граммов спирта, например одна бутылка (0,33 мл)) алкогольного напитка в день, а мужчины — не более двух. Употребление большего количества алкоголя может повысить артериальное давление.
  • Медитация, глубокое дыхание, управляемые образы и другие техники для управления стрессом помогут избежать резких скачков артериального давления.
  • Потребляйте меньше натрия : чрезмерно соленая пища может вызвать резкое повышение артериального давления.
  • Сократите потребление кофеина : кофеиновые напитки могут вызвать скачки артериального давления.
Читайте также:  При низком давлении духота

Осложнения

Артериальное давление может увеличить риск сердечных приступов или заболевания периферических артерий. Регулярные колебания артериального давления могут увеличить риск развития таких состояний, как:

  • сердечный приступ
  • инсульт
  • сердечная недостаточность
  • болезнь почек
  • снижение зрения
  • сексуальная дисфункция
  • заболевание периферических артерий

Исследование, проведенное в 2017 году , показало, что пожилые люди с ежедневными колебаниями артериального давления более склонны к развитию деменции . Это подтверждают результаты исследования, проведенного в 2016 году , которое показало связь между высокой вариабельностью артериального давления и снижением когнитивных способностей и памяти.

Профилактика

Здоровый образ жизни, а в некоторых случаях и медикаментозное лечение могут устранить колебания артериального давления. Регулярно проверяйте артериальное давление и проводите лечение любых состояний, которые могут повлиять на него.

Заключение

В то время как колебания артериального давления могут быть опасными, лекарственные препараты и изменения образа жизни могут справиться с ситуацией.

После того, как врач определит причину изменения артериального давления, он разработает план лечения. Человек должен регулярно проверять свое артериальное давление. Следуйте советам врачей и принимайте препараты по назначению.

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен

Источник

Артериальное давление: норма по возрастам

Артериальное давление у представителей разных возрастных групп закономерно отличается, поскольку с годами в организме происходят определенные физиологические изменения, связанные с износом сосудов, гормональными перестройками и другими факторами. Чтобы понять, какие показатели должны быть у людей разновозрастных категорий, можно сразу обратиться к материалам, которые содержит таблица «Артериальное давление: норма по возрастам», представленная ниже.

Однако сам показатель малоинформативен, поэтому для более качественного осмысления данных разбираются с причинами отклонения давления и профилактическими мерами, которые помогут и в старческом возрасте чувствовать себя как в 50 лет.

Артериальное давление: норма и крайности

Каждому возрасту свойственны особенности показателя, но существуют общепринятые нормы, которые отражают нормальные данные артериального давления у здорового человека.

Этот показатель с двумя значениями:

  • систолическим, которое измеряют при сокращении сердечной мышцы и выбросе крови в артерию;
  • диастолическим – мерят в промежутках между сокращениями.

Первое чаще называют верхним, второе – нижним. Каковы нормальные показатели, а какие – нет, указано в приведенной ниже таблице:

Категория артериального давления Систолическое (верхнее) артериальное давление мм рт. ст. Диастолическое (нижнее) артериальное давление мм рт. ст.
Оптимальное Менее 120 Менее 80
Нормальное Менее 130 Менее 85
Повышенное нормальное 130-139 85-89
Гипертония I степени (мягкая) 140-159 90-99
Гипертония II степени (умеренная) 160-179 100-109
Гипертония III степени (умеренная) Более 180 Более 110
Пограничная 140-149 Менее 90
Изолированная систолическая гипертония Более 140 Менее 90

*Примечание 1: если верхнее давление у человека в одной категории, а нижнее – в другой, то выбирают категорию верхнего.

**Примечание 2: под оптимальным понимают показатель, при котором риск развития заболеваний сердца и смертность от него минимальны.

Эта схема показывает пределы нормы, а не конкретные значения показателя. Из таблицы следует, что:

  1. Когда у человека давление выше 140/90, это повышение показателя (артериальная гипертензия).
  2. Если у взрослых или детей оно в диапазоне 110-130/80-90, это нормальные показатели артериального давления.
  3. Пределы нижнего артериального давления определяются значениями 60-70. Когда у взрослого человека показатель составляет 90/60 – это пример артериальной гипотензии.

При том практически всегда артериальное давление в норме не бывает стабильно одинаковым – оно изменяется по 5-10 единиц и в одну, и в другую сторону.

Такие явления объясняются:

  • физическими нагрузками;
  • стрессовыми ситуациями;
  • употреблением определенных продуктов или напитков (алкоголь, кофе);
  • применением некоторых лекарств, вызывающих спазмирующее или сосудорасширяющее действие.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Нередко вопрос о том, каким должно быть нормальное артериальное давление, решают в индивидуальном порядке, поскольку кроме общих факторов (возраст, пол) на него влияют и личные (образ жизни, хронические заболевания, вес).

Поэтому, чтобы понять индивидуальный норматив, узнать, есть ли у вас артериальная гипертензия (гипертония), в норме ли давление, обращаются к врачу за консультацией.

Нормы артериального давления по возрастам

Возрастные изменения в организме, которые влияют на уровень давления, связаны с такими процессами:

  1. Постепенное ухудшение работы сердца за счет старения его мышцы (миокарда) и увеличивающихся нагрузок из-за перестройки структуры сосудов.
  2. Изменение сосудов – уменьшение эластичности стенок, сужение просвета кровеносного русла вследствие зарастания атеросклеротическими (холестериновыми) бляшками, что развивает артериальную гипертензию.
  3. Гормональные перестройки в организме (у женщин после климакса происходит значительное снижение уровня полового гормона эстрогена, который увеличивает прочность кровеносных сосудов).

Помимо объективных обстоятельств, зачастую сказывается и вредное влияние индивидуальных факторов, связанных с неправильным образом жизни (курение, алкоголь, несбалансированное питание, отсутствие систематических умеренных физических нагрузок, постоянное пребывание в состоянии эмоционального стресса).

Таблица артериального давления по возрасту ниже:

Возраст Мужчины Женщины
Верхнее Нижнее Верхнее Нижнее
20-30 124 77 117 73
31-40 127 80 121 76
41-50 130 82 128 81
51-60 136 84 138 85
61-70 143 86 145 86
71-80 146 83 160 86
Старше 80 145 83 158 83

Возрастные нормы артериального давления у взрослых постепенно увеличиваются, и только в пожилом возрасте они по показателю несколько снижаются по сравнению с предыдущим этапом.

Допустимые данные имеют свою динамику у детей – из таблицы ниже видно, что норма по детским возрастам (с первого дня рождения до десяти лет) изменяется значительно быстрее.

Нормальные показатели артериального давления:

Поскольку ответ на вопрос, какое артериальное давление считается нормальным, – некий диапазон значений, зависящий от каждого конкретного человека, то и отклонения от нормы лежат в определенном интервале.

Из-за этого существует понятие прегипертензии – пограничного состояния, которое при непринятии мер легко доходит до артериальной гипертензии. Отвечая на вопрос, какое давление считается нормальным в том или ином возрасте, некоторые люди полагают, что цифры 130-135/90-95 – оптимум значения.

На самом деле подобные результаты свидетельствуют о пограничном состоянии, которое опасно тем, что зачастую ничем не проявляется – человек чувствует себя как обычно. Нередко оно связано не с отклонениями сердца и сосудов, а с другими органами:

  • почками;
  • надпочечной железой;
  • щитовидной железой.

Чтобы понять, какое артериальное давление считается нормальным конкретно в вашем случае, попробуйте месяц вести дневник контроля показателей. Если там стабильно высокие цифры (выше 130/80) и на протяжении дня происходят скачки, то даже без проявления каких-либо отклонений обращаются к врачу за консультацией. Постоянное завышение показателя – первый сигнал о начале гипертензии.

Как развивается гипертонический криз

При развитии гипертонической болезни некоторые показатели давления (180/100 и выше) пограничны. Из-за их нарушения велик риск появления серьезного сбоя – гипертонического криза.

Сопровождается это осложнение такими симптомами:

  • частичное или полное нарушение зрения (резкое потемнение, «светлячки» в глазах);
  • тошнота и приступы рвоты;
  • сильные головные боли, головокружения, шум в голове;
  • одышка;
  • боли сжимающего характера в левом боку;
  • реже – судороги.

Криз – неотложное состояние: пострадавшему резко становится плохо, он даже теряет сознание. Вызов врачей в этом случае жизненно необходим.

Как правильно следить за здоровьем в разных возрастах

Давление – один из тех показателей, наблюдать за которым нужно всем людям – и здоровым, и страдающим заболеваниями, молодым и лицам зрелого возраста.

Особенное внимание на него обращают:

  1. Страдающие различными патологиями сердца и сосудов.
  2. Имеющие склонность к повышенному или пониженному давлению из-за наследственных факторов.
  3. Лица старше 45-50 лет.
  4. Страдающие заболеваниями, которые провоцируют риск увеличения давления (сахарный диабет, дисфункция почек).
  5. Перенесшие операционные вмешательства на сердце, сосудах и других важных органах.

Если для людей, не попадающих ни в одну из этих групп риска, контроль заключается в периодическом плановом осмотре в кабинете врача (при проведении диспансеризаций), то для указанных категорий наблюдать за ним нужно систематически – ежедневно.

Для этого консультируются с врачом – о норме конкретно своего показателя, особенностях курса лечения для его стабилизации и о том, когда вам лучше измерять его. После приступают к ведению дневника контроля данных, где фиксируют каждодневные измерения.

Меры для стабилизации показателя

Чтобы привести давление в норму и успешно предотвратить осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, следуют нескольким простым правилам:

  1. Следите за рационом питания – не злоупотребляйте излишне соленой пищей, продуктами с животными жирами, жареной едой.
  2. Откажитесь от вредных привычек или сведите их к разумному минимуму – курение, алкоголь, переедание.
  3. Старайтесь каждый день выполнять несложные спортивные упражнения для поддержания организма в тонусе.
  4. Следите за режимом труда и отдыха, старайтесь всегда высыпаться.
  5. Каждый день совершайте пешие прогулки на свежем воздухе – это отлично помогает организму взбодриться и наполняет кровь кислородом.

Прежде чем заняться профилактикой или приступить к лечению патологии, обязательно получите совет у доктора – нормы нагрузки, режим питания и прочие факторы всегда индивидуальны, в зависимости от особенностей конкретного организма. Следите за собой и помните: предупредить легче, чем лечить!

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Источник

Adblock
detector