Меню

Артериальное давление если не спать

Мифы о гипотонии, или Как при пониженном давлении перестать лениться и начать жить

Читайте также

На приеме у врача практически всегда измеряется артериальное давление. Высокое тут же вызывает вопросы, рекомендации, назначения. Пониженного врачи будто бы и не замечают. Получается, что «гипотония беспокоит только тех, кого она беспокоит», — говорит Александра Конради, профессор, заместитель директора НМИЦ им. Алмазова. И объясняет, почему это происходит.

Профессор Александра Конради поясняет: врачей не настораживают низкие показатели артериального давления, потому что, в отличие от гипертонической болезни, гипотония не представляет серьезной опасности для здоровья в будущем, и риска смерти, если, конечно, человек не разобьется, упав в обморок.

Однако, когда человек чувствует недомогание, внеурочную усталость, достает тонометр и видит цифры 90/60, он уверен — проблема в гипотонии. Александра Конради опровергает этот и другие мифы про низкое артериальное давление.

МИФ №1

Низкое давление — причина постоянной «вялости»: и хочется жить насыщенной жизнью, а сил нет.

— Большинство с давлением 90 на 60 — молодые люди, они вовсе не вялые, а вполне активные. Чтобы избавиться от полусонного состояния, в котором они обвиняют как раз низкое давление, следует позаниматься спортом, выпить кофе, принять контрастный душ, возможно использование физиотерапии. Какие-то из этих действий помогут, пусть не сразу, а со временем. Вообще, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно меньше есть и больше двигаться, человеку с гипотонией это особенно важно помнить. Если слабость, вялость становится «хронической», то она, скорее, возникает по другим причинам, их надо искать.

МИФ №2

У людей с «густой» кровью — низкое давление. Поэтому надо принимать, например аспирин, для разжижения крови и для профилактики инфарктов и инсультов.

— Нет такой зависимости. И прием аспирина при «густой крови» ни к чему. Доказано, что он не является препаратом, который доказал свою эффективность при первичной профилактике чего бы то ни было. Раньше в США любили назначать аспирин для первичной профилактики сосудистых проблем, в том числе инфарктов и инсультов, но поняли, что это бессмысленно: правило приема аспирина «на всякий случай» — не работает. А вот если вам сделают, например, исследование сосудов шеи и увидят там бляшки, тогда есть смысл в его приеме.

Читайте также:  Высокое давление восточная медицина

МИФ №3 При пониженном давлении часто рекомендуют сладкий чай или кофе.

— Видимо, слово «сладкий» здесь не ключевое. Чай, кофе, различные растительные стимуляторы (женьшень, элеутерококк), действительно, могут помочь. Но повторяю: когда давление низкое, это значит, кровь депонируется в венах, и чтобы был хороший венозный тонус, надо больше двигаться.

МИФ №4

Еще лет 20 назад, чтобы повысить давление и избавится от головокружения, тошноты, можно было купить в аптеке кардиамин и быстро избавиться от неприятных симптомов. А сейчас и его нет…

— Доказано, что этот препарат неэффективен. Но есть другие, повышающие давление. Они используются строго по назначению врача, когда у человека клинические проявления гипотонии серьезно ухудшают качество жизни. И тут речь идет не о слабости или вялости, а об обмороках, серьезных головокружениях, критическом снижении давления…

МИФ №5

У человека — сонливость, раздражительность, апатия, рассеянность, дрожание рук, «мушки» в глазах и т.д. Измерил давление — 90 /60. Надо идти к врачу?

— Если эти симптомы мешают ему жить, можно и к врачу. Но по большому счету, для человека важно просто изменить образ жизни — больше двигаться, правильно питаться, высыпаться и приводить нервную систему в порядок. И если симптомы продолжают беспокоить, надо идти к врачу и разбираться с их причинами. И кстати, дрожание рук и «мушки» в глазах — неспецифичный симптом для гипотонии.

МИФ №6 Голова болит при пониженном давлении, а при повышенном — головных болей нет.

— Раньше считалось, что головная боль это симптом повышенного давления, особенно когда она проявляется в области затылка. Сейчас уже известно, что половина пациентов с высоким давлением ничего вообще не чувствуют, другие распознают его повышение по особенным ощущениям в области головы, глаз, сердца, по общей слабости. Все зависит от индивидуальной чувствительности конкретного человека — способность чувствовать свой организм у всех разная.

У человека с пониженным давлением головная боль может обусловлена снижением венозного тонуса. Однако чем старше человек, тем выше давление: так проявляется естественный процесс старения сосудистой стенки — она становится жесткой, давление повышается. Когда на протяжении долгих лет человек жил с гипотонией или с нормальным давлением, а затем «входит в гипертонию», как правило, он чувствует головную боль.

Читайте также:  Kia sorento prime датчики давления

МИФ №7

Низкое давление — всегда хорошо.

— Гипотония хороша в молодости. А у пожилого человека она может быть связана с тем, что сердце не справляется с насосной функцией, что бывает при сердечной недостаточности. То есть в возрасте старше 65 лет надо бояться низкого давления, это признак неблагополучия. В здоровой старости такого не должно быть, потому что с возрастом сосуды неизбежно начинают работать по-другому.

МИФ №8

Даже если у человека гипотония, повышение давления до 140/90 считается нормальным, как и у тех, кто живет с «космонавтским» давлением — 120/80.

— У людей с пониженным давлением есть одна проблема, которая не имеет решения: люди, которые живут с давлением 90 на 60, могут чувствовать себя плохо при давлении в 130/90. И формально — по действующим стандартам оказания медицинской помощи — такое давление не может быть показанием к лечению. Но их приходится «немножко лечить» — рекомендовать уменьшить потребление соли, когда-то использовать мочегонные препараты. Обычно такое ухудшение самочувствия происходит в тот самый период возрастной перестройки от пониженного давления к повышенному. Но постепенно человек адаптируется, привыкает к новым показателям АД. Вообще, при показателях до 140/90, если у человека не было инсульта или инфаркта, активно вмешиваться в давление не рекомендуется, следует только изменить образ жизни.

Источник

Может ли недостаток сна вызвать высокое кровяное давление?

Все мы знаем, что сон играет жизненно важную роль в долгосрочном здоровье, но может ли недостаток сна вызывать высокое кровяное давление? Продолжайте читать, чтобы найти ответ ниже.

Сон и сердечно-сосудистые заболевания

Ученые выявили , что качество сна является важным фактором сердечно-сосудистых проблем. Хроническое недосыпание увеличивает риск инсультов, сердечных приступов и даже смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако неясно, как сон влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Это побудило группу исследователей узнать больше о связи между сном и сердцем.

Исследователи оснастили разнообразную выборку из 300 здоровых сердцем участников портативными манжетами для измерения артериального давления в течение 48 часов. Манжеты измеряли кровяное давление участника каждые 45 минут.

Читайте также:  Клапан давления топлива бмв е34

Участникам также дали мониторы актиграфии, чтобы измерить их продолжительность сна и эффективность сна.

Что такое эффективность сна? Эффективность сна относится к количеству времени, проведенного в глубоком спокойном сне. Он учитывает движения, совершаемые в постели.

Они носили мониторы актиграфии на своих запястьях каждую ночь, когда были в постели. Проанализировав данные, исследователи обнаружили связь между сном и артериальным давлением.

Сон и кровяное давление

Исследователи обнаружили следующие связи между сном и артериальным давлением:

Участники с более низкой эффективностью сна имели более высокое систолическое артериальное давление в течение дня.

Участники с более низкой эффективностью сна также имели более высокое систолическое кровяное давление на следующий день.

Эффективность сна связана с дневным систолическим артериальным давлением.

Продолжительность сна связана с ночным артериальным давлением.

Итак, нехватка сна повышает кровяное давление? Предварительные результаты исследования показывают, что это возможно, и оно определенно заслуживает дополнительных исследований для дальнейшего подтверждения и понимания взаимосвязи между сном и артериальным давлением.

Хотя трудно установить определенную причинно-следственную связь между сном и резким повышением артериального давления, результаты исследования подтверждают важность установления приоритетов сна. И это не просто означает достаточное количество сна, но и качественный сон.

Улучшение качества сна

Результаты исследования показали, что одна неспокойная ночь может повлиять на ваше сердечно-сосудистое здоровье, поэтому важно каждую ночь получать качественный сон. Вот несколько простых изменений, которые вы можете сделать, чтобы улучшить качество вашего сна.

Если у вас хронические проблемы со сном или нарушения сна, такие как бессонница, может быть полезно обратиться за профессиональной помощью. Перед лечением бессонницы с помощью лекарств Американская академия медицины сна рекомендует когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь избавиться от вредных привычек, мешающих вам получить сон, которого вы заслуживаете.

Это исследование также устанавливает связь между плохим сном и здоровьем сердца. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять механизмы, лежащие в основе этих отношений, очевидно, что сон должен быть приоритетом в вашей жизни.

Вы удовлетворены сном, который вы получаете? Что мешает вам хорошо выспаться ночью? Поделитесь своими мыслями с нами в разделе комментариев ниже.

Источник

Adblock
detector