Меню

Чернослив при пониженном давлении

Чернослив от давления

Чернослив – высушенная слива, которая богата большим количеством органических кислот, глюкозой, фруктозой и сахарозой. В черном фрукте содержатся жизненно важные витамины для организма человека.

Чернослив Содержание
Компоненты глюкоза, сахароза и фруктоза
Витамины Р, А, С, В1, В2
Минеральные вещества калий, железо, кальций, магний и фосфор
Органические кислоты щавелевая, лимонная, яблочная
Калорийность на 100 грамм 241 кКал
Белки 2,18 грамм
Жиры 0,38 грамм
Углевод 63,88 грамм

Можно ли принимать чернослив гипертоникам с повышенным артериальным давлением? И как засушенная слива применяется при лечении артериальной гипертонии?

Повышает или понижает давление

Доказано, что чернослив снижает артериальное давление у гипертоников.

Его часто рекомендуют для употребления в пище врачи своим пациентам, с целью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Обилие в составе калия и магния делает сухофрукт отличным средством для предотвращения хронической гипертонии.

При длительном употреблении сухой сливы улучшается состав крови, нормализуется кровяное давление, снижается риск атеросклероза и улучшается работа сердца.

Рецепты для нормализации давления

С целью борьбы с гипертонией существуют различные рецепты народной медицины с использованием чернослива.

Все они отлично помогают справиться с заболеванием на начальной стадии развития. Если давление часто превышает 150/90 мм рт.ст., то требуется квалифицированная помощь врача и тщательное обследование организма.

Свежие ягоды натощак

При артериальной гипертензии рекомендуется съедать свежие ягоды натощак. Для этого их тщательно моют и заливают кипятком на 15-20 минут.

Всего 2-3 штучки чернослива, перед каждым приемом пищи, помогут насыть организм нужными витаминами и минералами.

Смесь чернослива, кураги и орехов

Многим известен народный рецепт для поднятия иммунитета – смесь кураги, лимона, чернослива и грецкого ореха. Но мало кто знает, что такое сочетание способно предотвращать заболевания сердца и сосудов.

Достаточно смешать чернослив, курагу и лимон. Можно добавить для эффективности изюм и мед.

Тщательно перемешать и употреблять по 1 столовой ложке два раза в стуки.

Данная смесь нормализует кровяное давление, укрепляет иммунитет и улучшает сердечный ритм.

Настойка от давления

Чернослив при гипертонии используют и в виде настоек.

Измеленный чернослив (пару ложек) смешивают с травой полыни горькой (2 ложки) и сухими корнями копеечника (1 ложка). Добавляют смесь в кипящую воду и держат на огне 7 минут. После чего тщательно процеживают и оставляют остудиться.

Принимают по чайной ложке 2 раза в день.

Чтобы давление быстро нормализовалось, необходимо по мимо чернослива добавить в рацион питания продукты богатые магнием и калием. Например, абрикос, капуста, картофель, шиповник, тыква, банан, свекла.

Чай от гипертонии

Можно делать антигипертензивный чай с черносливом для понижения артериального давления.

Для этого измельченный сухофрукт заваривают с черным чаем и настывают 20 минут, накрывая крышкой. Такой напиток выводит шлаки и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Польза чернослива

Уникальный сушенный фрукт очень полезен для организма человека.

В комплексе компоненты в его составе:

  1. Обладают мочегонным и желчегонным эффектом;
  2. Оказывают очистительную функцию, обладая антибактериальным свойством;
  3. Улучшают работу ЖКТ;
  4. Снижают уровень холестерина;
  5. Нормализуют обмен веществ;
  6. Улучают работу сердца и сосудов;
  7. Предотвращают тромбофлебит и варикоз;
  8. Восстанавливают силы при авитаминозе;
  9. Устраняют запор при беременности;
  10. Восстанавливает функции почек;
  11. Предотвращают онкологические заболевания.

Американские ученые после исследований пришли к выводу, что употребление в пищу чернослива способствует снижению хрупкости костей.

Противопоказания

Чернослив не рекомендуют к употреблению:

  • женщинам в период лактации,
  • людям, с пониженным артериальным давлением;
  • пациентам с тяжелой формой сахарного диабета.

Так как чернослив очень калорийный, то не стоит им злоупотреблять людям с ожирением.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Читайте также:  Газовый редуктор давления разбираем

Важно понимать, что чернослив снижает давление только на 1 стадии развития болезни. Если поставлен диагноз ГИПЕРТОНИЯ 2 ИЛИ 3 СТАДИИ, то требует медикаментозная помощь.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник

Чернослив: его польза для сердца, сосудов, костей

Почему чернослив так полезен для здоровья? Его главным преимуществом является высокое содержание клетчатки. Но чернослив также полезен и для

Профилактики диабета

Несмотря на высокое содержание сахара, недавние исследования показали, что употребление чернослива помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Также он снижает уровень глюкозы и триглицеридов в крови.

Польза для костей

Бор, содержащийся в сухих сливах, участвует в формировании костной ткани. Магний способствует сокращению мышц. Чернослив повышает плотность костей и предотвращает остеопороз (ломкость костей). Витамин А способствует сильному росту костей и чернослив также незаменим для детей и подростков.

Для пищеварительной системы

Как мы уже упоминали в самом начале статьи, благодаря клетчатке и грубым волокнам чернослив борется с запорами. Он также богат сорбитом.

Для кожи

Регулярное потребление чернослива поможет сохранить молодость и упругость кожи. Кроме того, эта ягода помогает нашей коже создавать барьеры против воздействия вредных факторов через кожу. Это мощный антиоксидант и источник флавоноидов.

Для сердца

Чернослив содержит магний и калия, так необходимый для нормальной работы сердечной мышцы.

При гипертонии

Чернослив расширяет сосуды, понижает давление и улучшает состав крови.

Замедляет старение

Чернослив—рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Ни в одном другом продукте нет его такого содержания (5770 окс. единиц).

Защищает от рака кишечника

Грубые волокна чернослива очищают кишечник и не дают развиваться клеткам, которые могут переродиться в раковые. Риск заболевания раком, таким образом, снижается практически на 100 процентов.

Побочные действия чернослива

Да, безусловно, чернослив полезен. Однако при «передозировке» ягодами наш организм отреагирует не самым лучшим образом. Как результат—диарея и вздутие живота. При употреблении чернослива важно пить как можно больше воды, иначе это грозит развитием запора.

Сколько ягод можно есть в сутки?

Для благоприятного воздействия на организм достаточно есть не больше 2-5 ягод в день.

Если статья оказалась вам полезной не стесняйтесь ставить «палец вверх», делитесь ей в социальных сетях. И не забывайте подписываться. Больше полезной информации на нашем канале . Заходите и читайте!

Источник

Правильное питание при пониженном давлении: какие продукты можно кушать и какие диеты показаны при гипотонии?

В последнее время медики все чаще сталкиваются с проблемой пониженного давления среди населения. Неприятная симптоматика, вынуждает пациентов искать эффективные пути решения возникшей проблемы и обращаться в медицинские учреждения. Однако прежде чем начать поиск лекарства, стоит пересмотреть образ жизни и правильно составить свой рацион.

Сегодня разговор пойдет о том, какое питание при низком давлении поможет устранить симптомы заболевания и восстановить водно-минеральный и витаминный баланс в организме гипотоника.

Важность правильного питания при гипотонии

Основной причиной низкого давления, медики считают проблемы сердечно-сосудистой системы: сниженным тонусом сердечной мышцы и слабыми стенками сосудов. В борьбе с гипотонией, можно обойтись без применения лекарств. Для этого проще всего изменить рацион и образ жизни.

Нутриенты, макро- и микроэлементы, содержащиеся в пищевых продуктах, влияют на состав крови и состояние сосудов. В связи с этим правильному питанию при пониженном артериальном давлении отводится главное место. Оно должно включать необходимое количество калия, кальция и магния, а также витамины группы В и С, которые восстановят упругость сосудов и снизят риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Читайте также:  Датчик абсолютного давления тюнинг

Общие принципы

Первым шагом на пути к выздоровлению будет желание самого пациента вернуться к активному образу жизни, отказавшись от вредных привычек и продуктов питания. Скорректировать рацион, можно, обратившись к врачу-диетологу. Но если вы решили самостоятельно составить меню диеты, придерживайтесь следующих рекомендаций.

  1. Питание лучше сделать дробным, поделив дневной рацион на небольшие порции, это поможет избежать переедания.
  2. Принимать пищу следует не менее 5 раз, через каждые 3-4 часа.
  3. Чтобы избежать резких скачков давления основа меню должна состоять из зерновых блюд, богатых углеводами и витаминами группы В. Содержащаяся в их составе глюкоза, поспособствует повышению тонуса сосудов и предотвратит понижение давления.
  4. Употребление недостаточного количества жидкости также грозит понижением давления, поэтому в сутки следует выпивать не менее 2 литров воды. Желательно в меню включить небольшое количество минералки, которая содержит ионы натрия, повышающие кровяное давление.
  5. Аналогичное действие на организм гипотоника оказывает и соль, которая тоже в своем составе содержит натрий. Однако суточная дозировка не должна превышать более 8 грамм, поскольку это может спровоцировать развитие заболеваний других органов.
  6. Острые специи и пряности также рекомендованы при пониженном давлении, так как, увеличивая работоспособность желез внутренней секреции, они способствуют сужению сосудов.
  7. Ежедневный рацион гипотоника должен включать белки животного происхождения. Основными поставщиками таковых являются все сорта мяса, морепродукты и жирная рыба. Кроме того, рыба – источник фосфора, незаменимых аминокислот и комплекса Омега.
  8. Обогатят организм магнием, калием и йодом грецкие орехи, овощи, фрукты, зелень.

Что нужно есть при гипотонии?

Категории пищи Продукты, повышающие давление Действие на организм
Соль селедка, соленые сыры и соленья: огурцы, помидоры, капуста увеличивает объем циркулирующей крови
Пряности и специи имбирь, куркума, корица,

ванилин, кардамон,гвоздика, корень хрена,

горчица, черный и красный перец, лук репчатый,

лавровый лист активируют железы внутренней секреции, провоцируя сужение сосудов Жирные продукты жирные сорта мяса — свинина, баранина

рыба – палтус, скумбрия, угорь, килька, севрюга, толстолобик

кисломолочная продукция повышенной жирности повышают уровень холестерина, затрудняя кровоток Хлопья и каши овсяные, ржаные, гречишные, рисовые, пшеничные, ячменные и т. д. способствуют образованию красных кровяных телец Сладости и выпечка мед,

высококалорийная выпечка из муки высшего сорта, сливочного масла, сахара, яиц

горький шоколад либо шоколадные конфеты увеличивают уровень содержания глюкозы в крови, способствуют сужению сосудов, замедляют метаболизм, создают повышенную нагрузку на организм Сухофрукты курага, чернослив, финики Овощи, фрукты, ягоды овощи — брокколи, листья салата, морковь, щавель,

чеснок, лук репчатый, шпинат, горошек зеленый, перец;

ягоды и фрукты — авокадо, лимон, черная смородина, гранат, облепиха, рябина обогащают организм витаминами, клетчаткой и фолиевой кислотой Проросшая пшеница пшеница с молодыми ростками высотой 1-1,5 см обогащает аминокислотами Орехи грецкие, бразильские, пекан Содержат большое количество витаминов, минеральных веществ, аминокислот, микро- и макроэлементов Кофе и продукты, в составе которых содержится кофеин Пепси и кока-кола, горячий шоколад, энергетические напитки, чаи сужают просвет сосудов Вода и напитки газированные напитки, не содержащие алкоголь. А также соки, вода, красное вино, коньяк, пиво увеличивают объем циркулирующей крови

Запрещенные продукты

Если у гипертоника нет сопутствующих заболеваний, жесткого ограничения в продуктах питания нет. Однако медики рекомендуют ограничить:

  • блюда, с большим содержанием сахара;
  • сдобную выпечку из высших сортов белой муки и свежий хлеб;
  • сою — соусы и блюда, имитирующие вкус мяса;
  • фасоль, горох;
  • жирные мясо, рыба и бульоны из них;
  • копчености, колбасы, бекон и ветчину;
  • сельдь пряного посола;
  • острые, жирные сорта твердых сыров.

Существуют ли различия в питании мужчин и женщин?

Физиологические особенности и возможность противостоять физическим и умственным перегрузкам накладывают определенный отпечаток и на питание мужчин и женщин, страдающих пониженным давлением. Составляя ежедневное меню, учтите рекомендации специалистов:

  • суточный рацион делится на несколько приемов;
  • пища употребляется в одно и то же время через каждые 3 часа;
  • в меню включаются продукты, рекомендуемые для повышения артериального давления.

Возможность правильного комбинирования продуктов питания помогает в сжатые сроки добиться стабилизации артериального давления.

Едим правильно

Составляя меню диеты, учитывают физиологические особенности пациента и имеющиеся хронические заболевания. Ограничения в еде могут привести к осложнениям состояния и вызвать кардиогенный шок и обмороки.

Правила составления меню при гипотонии:

  1. Не ограничивать употребление соли, которая способна удерживать излишки влаги в организме, тем самым способствуя повышению артериального давления;
  2. Основной способ питания — дробный;
  3. Рекомендуются блюда с острыми приправами, которые тонизируют организм, если нет прямых противопоказаний;
  4. На 1 кг веса человека должно приходиться —по 90 г белков и жиров, а также не менее 400 г углеводов;
  5. Калорийность рациона — 3 тысячи ккал;
  6. Норма жидкости в день — 2 л.

Как составить меню?

Главное, при составлении меню постараться включить в его состав наиболее полезные продукты питания, рекомендованные при гипотонии. Оно должно содержать необходимое количество витаминов, микроэлементов и питательных веществ.

Дробное питание подразумевает прием пищи не менее пяти раз. Два последних следует делать более легкими, чтобы предотвратить переедание на ночь и обеспечить крепкий сон.

Примерное меню при гипотонии:

Дни недели/Прием пищи

Понедельник кофе и хлеб с маслом и сыром. творогом с ягодами борщ, запеченный картофель с овощным салатом, десерт – долька горького шоколада. зеленый смузи гречневая каша с томатным острым соусом Вторник манная каша на молоке и кофе со сливками горсть орех и сухофруктов луковый суп, пряный плов и свиная вырезка, запеченная в духовке стакан молока макароны с морепродуктами и томатами Четверг мюсли с молоком и зеленый чай с медом апельсин запеченныйкартофель с рыбой и облепиховый чай запеченное яблоко с изюмом тушеная печень с гречкой Пятница фруктовый салат, заправленный йогуртом, и кофе с сахаром бутерброд с брынзой и зеленью пряный тыквенный суп-пюре со сливками, отварной рис и овощной салат кусочек пирога и чай рыба с запеченной морковью Суббота блинчики с медом и сметаной, апельсиновый сок йогурт чечевичный суп и картофельное пюре с фрикадельками творожная запеканка овощное рагу со свининой Воскресенье тосты с джемом и кофе смузи рисовый суп с фрикадельками, тушеная капуста с овощным салатом горсть орешков и сухофруктов запечённая утка с овощами

Что случится, если не соблюдать диету?

Если гипотоник не придерживается диеты, то это однозначно вызовет ухудшение общего состояния больного и может привести к потере сознания при резком падении артериального давления. Поэтому врачи рекомендуют не отказываться от правильного питания и не морить себя голодом.

Полезное видео

На видео ниже вы найдёте информацию о диете при гипотонии, какие продукты могут повысить давление:

Подводя итог, хотелось бы заострить внимание читателей на гипотонии. Для улучшения общего состояния пациента требуется рациональный подход, а эффективными помощниками в этой борьбе станут лечебное питание и правильно составленный распорядок дня. Научитесь самостоятельно регулировать режим сна и труда, откажитесь от вредных привычек, займитесь спортом, чаще бывайте на воздухе и проблемы артериального давления перестанут вас беспокоить.

Источник

Adblock
detector