Если бросить курить давление упадет

Как избавиться от скачков давления при отказе от курения?

Отказ от курения – это большой стресс для организма, особенно при большом стаже. Очень часто у тех, кто недавно бросил курить, давление начинает скакать. Это многих пугают и заставляет отказаться от намерения избавиться от вредной привычки. Между тем справиться с этой бедой не так уж и сложно.

Давление и отказ от курения

Скачки давления при отказе от сигарет наблюдаются в 96% случаях. Причем скачки возможны как в сторону повышения, так и понижения. Давайте разберемся, что делать, если после того, как Вы бросили курить, резко упало или поднялось давление.

Почему поднялось давление после отказа от сигарет и что делать?

Никотин оказывает влияние на все системы организма, но сильнее всего его действие сказывается на работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Сразу после выкуренной сигареты сужаются сосуды. Особенно сильно реагируют на поступление самые маленьких из них – капилляры. В результате увеличивается их сопротивление току крови и, как следствие повышается давление.

Чтобы преодолеть возникшую преграду, сердцу приходится увеличивать силу и частоту сокращений. Для того, чтобы убедиться в том, как влияет курение на артериальное давление, любой курильщик может провести собственное исследование. Для этого нужно измерить давление до и после выкуренной сигареты. Можно еще и посчитать пульс.

Казалось бы, что в таком случае отказ от курения расширит сосуды и снизит давление. В реальности часто бывает наоборот.

Причина этого в том, что на артериальное давление большое влияние оказывает состояние нервной системы. Понервничали – повысилось давление, а человек, который бросил курить недавно, испытывает постоянный стресс. Отказ от никотина приводит к серьезной перестройке работы сердца, сосудов и нервной системы. Процесс этот не может закончиться за день и даже за неделю.

Никотин оказывает седативное действие. Все курильщики знают, что сигарета успокаивает. Часто люди начинают курить после того, как в их жизни случилось горе, или они оказались в ситуации, приведшей к большой нервной перегрузке.

Отказ от никотина взвинчивает нервную систему. Большинство бросающих курить отмечают нервозность и раздражительность, особенно сильно проявляющуюся в первые три-четыре дня. Очень часто нарушается сон, а это еще одна причина высокого давления.

Признаками повышенного давления являются такие симптомы, как:

головная боль;
головокружение;
шум в ушах;
покраснение лица;
похолодение рук и ног;
сердцебиение;
ощущение тревоги.

В этом случае нужно обратиться к врачу. Только он сможет назначить лекарственные средства, которые подходят именно Вам, учесть все противопоказания. Скорее всего, врач предложит сделать общий анализ крови, пройти ЭКГ и УЗИ. Не отказывайтесь под предлогом недостатка времени. Стойкое повышение артериального давления, которое называется гипертонией, является причиной ишемической болезни сердца и даже таких смертельно опасных состояний как инфаркт или инсульт.

Наверняка врач назначит витаминно-минеральные комплексы и антидепрессанты, которые облегчат абстинентный синдром и приведут давление в норму.

Важную роль в поддержании давления в норме играет диета. В период отказа от курения полезно придерживаться растительно-молочной диеты.

Калий облегчит работу сердцу. Он содержится в таких продуктах картофель, орехи, курага, изюм, бананы, виноград, тыква, томаты, фасоль, гречка и овсянка. Расширить сосуды поможет магний, содержащийся в кедровых орешках, арахисе, фундуке, фисташках, грецких орехах, кунжуте, тыкве, морской капусте, укропе, картофеле, отрубях, гречке, пшене, ячмене, фасоли и молочных продуктах.

При симптомах повышения давления выйдите на воздух или хотя бы проветрите помещение, примите душ или ванну умеренной температуры.

Помогают снизить давление такие травы, как:

ромашка;
листья земляники;
березовые почки;
корень имбиря;
зверобой.

Можно использовать их по отдельности, но лучше заварить их вместе.

В профилактике гипертонии важную роль играет умеренная физическая нагрузка. Необходимо чаще гулять на свежем воздухе, а лучше посещать спортзал, но не особо усердствовать на первых порах, иначе можно только навредить.

При повышении давления выше 150/100 нужно принять прописанные врачом таблетки, а при повышении верхнего давления выше 160 лучше вызвать скорую.

Почему понизилось давление и что делать?

У некоторых недавних курильщиков наблюдается падение давления.

Симптомами того, что давление понизилось, являются:

головная боль;
слабость;
сонливость;
тошнота;
головокружение.

При возникновении таких симптомов следует умыться холодной водой, принять контрастный душ. Поможет чай или кофе. Правда, в последнем случае возможна парадоксальная реакция: сосуды могут расшириться, и тогда давление упадет еще больше.

Можно выпить аскорбинку, янтарную кислоту, рассосать под языком глицин.

Действенным средством являются тонизирующие травы:

Принимать их следует, посоветовавшись с врачом, поскольку у них есть противопоказания. Вообще пониженное давление (ниже 100/60) является поводом для посещения поликлиники, хотя сейчас врачи не считают гипотонию отдельным заболеванием.

Очень важно не пренебрегать физическими нагрузками, побольше времени проводить на свежем воздухе и полноценно высыпаться.

Чего нельзя делать, бросая курить

Есть несколько ошибок, характерных для большинства бросающих курить.

Многие пытаются заменить сигарету конфетами. Этого делать не стоит, поскольку потребление сладкого приводит к набору веса. В результате возрастает нагрузка на сердце и может возникнуть стойкая гипертония. Лучше пожевать яблоко, съесть несколько орешков, курагу или изюм.

У всех бывших курильщиков сильно увеличивается аппетит. Происходит это из-за повышенного слюноотделения и перестройки обмена веществ. Чтобы не набрать лишний вес, ешьте чаще, но понемногу. Между основными приемами пищи устраивайте небольшие перекусы, только не булочками и печеньем, а фруктами. Полезно один из приемов пищи заменить кефиром или йогуртом, что способствует приведению в норму работы кишечника и желудка, а также выводит токсины.

Особенно грубой ошибкой является употребление алкоголя. Он усиливает тягу к сигаретам и снижает самоконтроль. Нередко после спиртного возникает мысль выкурить «всего одну сигарету», что приводит обычно к еще одной, а потом придется начинать все сначала.

Не приносит пользы алкоголь и при повышенном давлении. Вначале оно действительно падает из-за расширения сосудов, но через некоторое время они сужаются, в результате давление поднимается еще больше.

Еще одной ошибкой тех, кто решил отказаться от вредной привычки, является чрезмерные физические нагрузки. Бывает, что человек, решивший вести здоровый образ жизни, сразу бежит в спортзал и начинает поднимать тяжести или старается пробежать несколько километров. Вряд ли это приведет к чему-то хорошему для здоровья. Отложите такие подвиги на потом, ведь на избавление от никотиновой зависимости требуется время.

Когда нормализуется давление?

Обычно острая никотиновая абстиненция продолжается 3-4 дня, после этого она постепенно идет на спад. Но процесс восстановления нормальной работы организма на самом деле занимает месяцы. Эти сроки, а также выраженность синдрома отмены зависит от стажа курильщика и количества выкуриваемых сигарет за день.

Нередко давление скачет в течение двух недель или даже месяца, поскольку никотин вызывает стойкую зависимость, избавиться от которой быстро не получится. Но при твердом намерении и решимости сделать это не слишком трудно. А обращение за помощью к врачу позволит справиться с проблемой значительно легче и избежать таких неприятных последствий как скачки давления.

Надеемся, что наши советы помогут Вам справиться с вредной привычкой без неприятных симптомов. Не пугайтесь их, принимайте своевременные меры, и тогда у Вас все обязательно получится.

Источник

Когда нормализуется давление после отказа от курения

Причины возникновения проблемы

Следует отметить, что ситуация, когда у человека, бросившего курить, повысилось или понизилось артериальное давление, не эксклюзивна – она наблюдается в 96% случаев. Изменение показателей как в одну, так и в другую сторону несет в себе опасность для жизни и здоровья бывшего курильщика. Почему проблема имеет место? Ее причинами могут выступать следующие аспекты:

Гипертония, сердечно-сосудистые недуги, включая ишемическую болезнь сердца. Эти заболевания часто провоцирует длительное курение.
Несбалансированное питание. А именно, потребление слишком калорийной пищи. Это происходит, когда курение сигареты пытаются заменить едой.
Стрессовая ситуация. Для тех, кто привык регулярно курить, отказ от этого «удовольствия» – огромный стресс.

Но что к этому приводит? У курильщиков со стажем давление может повыситься, поскольку никотин провоцирует сужение сосудов, вынуждая сердце работать гораздо интенсивнее. Это, кстати, легко проверить, проведя простой эксперимент: измерить показатели давления до и непосредственно после курения. Сигарета выступит провокатором повышения давления.

Чем дольше человек курит, тем сильнее сосуды засоряются, а просвет для прохождения кровотока катастрофически сужается, соответственно, вызывая стенокардию. Вместе с нарушением эластичности сосудистых стенок происходит образование тромбов – очень частая причина инсультов, инфарктов и даже летального финала.

Причем у бросающих курить давление может буквально «скакать»: то понижаться, то внезапно упасть. Это серьезная встряска для организма, ведущая к сбоям сердечно-сосудистой системы.

Почему врачи не разрешают курить при высоком давлении

Курение при гипертонии затруднит лечение, сделает бесполезным употребление препаратов, которые снижают давление. Никотин способен ослаблять действие лекарств.

Курить гипертоникам не следует, никотин, табачные смолы плохо влияют на кровеносные сосуды, что еще больше повысит показатель.

Люди подвержены развитию других серьезных заболеваний:

Атеросклероза, возникающие на стенках сосудов бляшки сужают просвет, замедляя кровоток.
Инсульта, повышенное давление поражает сосуды головного мозга.
Стенокардии, потому что коронарные артерии перестают снабжать сердце достаточным количеством крови.
Варикоза.
Тромбоза, тромб может закупорить сосуд вследствие увеличения уровня холестерина.
Инфаркта миокарда.

У курящего человека с высоким показателем гипертонические кризы происходят чаще и протекают тяжелее, возможно поражение почек, слепота из-за дегенерации сетчатки глаза, ее отслойки.

Никотин помогает мгновенному выбросу адреналина в кровь, что приводит к возникновению дистрофических изменений сердечной мышцы и развитию ишемической болезни.

При наличии высокого давления единственное решение – отказ от сигареты.

Пути решения

Что делать в такой ситуации? Бросающий курить должен понимать: обращение к врачу в таком случае не слабость, а необходимость, учитывая вышеприведенные последствия. Поскольку курение – стойкая привычка, то для многих людей, которые бросили курить сигареты, скачки давления – не новость. Проблема изучена и имеет три пути решения:

В первом случае следует обратиться к доктору с жалобами на то, что поднялось давление. В ситуации, когда упало давление, также надо сообщить об этом врачу. Внезапный отказ от курения не может не повлечь за собой определенных негативных последствий. Специалист составит терапевтическую схему, в которую обязательно войдут витаминно-минеральные препараты и, по необходимости, антидепрессанты.

Консультация диетолога также важна, и об этом стоит сказать подробнее. Конечно, рекомендации врача индивидуальны, но есть общие моменты, подходящие для тех, кто резко бросает курить. Не секрет, что отказ от сигарет почти всегда влечет за собой увеличение веса, что в большинстве случаев провоцирует скачки давления. Лишние килограммы оккупируют человека потому, что центру удовольствий необходим заменитель, в качестве которого выступает еда.

Итак, общие диетологические правила, способные воспрепятствовать повышению или понижению стрелки на тонометре, звучат так:

Дробные приемы пищи каждые 2 часа. Тогда переедание бывшему любителю курения не грозит.
Потребление растительной и молочной пищи. Это обеспечит организм необходимыми витаминами. Предпочтительны орехи, грибы, фрукты, овощи, богатые калием, например картофель. Желательно кушать гречневую кашу, чернослив, арбузы, фасоль и свеклу, поскольку они имеют в составе магний, обладающий сосудорасширяющим действием.
Углеводы, сладости, копчености, жирные и жареные блюда – табу. При соблюдении этого правила давлению не представится шанс подняться, поскольку сосуды не будут заполнены вредным холестерином, не позволяющим крови свободно двигаться.
Достаточный питьевой режим. Желательно пить чистую воду, без подсластителей.

Безусловно, нельзя снова возвращаться даже к однократному курению, пить алкоголь, переедать и бесконтрольно принимать лекарственные препараты. Иначе давление может понизиться или повыситься до невообразимых пределов. Если давление перевалило за отметку 150/100 – ситуация становится опасной. Поэтому стоит незамедлительно принять лекарство, прописанное доктором. Но если терпеть уже невмочь, то разумнее всего вызвать бригаду неотложной помощи.

Когда нормализуется давление?

Более благоприятно перенести первое время воздержания, можно применяя специальные методики.

Если давление постоянно прыгает, и человек не может осуществлять нормальную деятельность, нужно обратиться к врачу. Терапевт или кардиохирург устанавливают проблему, которая порой даже не связана с курением.

Специалистом могут быть предложены специальные курсы витаминов, правильное питание и нормализованный режим сна. Для каждого отдельного случая подбираются подходящие средства, которые помогут восстановить нормальное давление.

Нужно помнить, что при постоянном и долгом вдыхании сигаретного дыма сильно снижаются защитные функции организма. В совокупности со стрессом человек может легко стать жертвой многочисленных вирусов и заболеваний.

Народная скорая помощь

Третий путь, который основан на народных рецептах, в домашних условиях поможет бросившему курить. Снадобья в основном спасают от повышенного давления. Если уровень давления пониженный, то решение проблемы гораздо проще: чашка кофе или чая и бодрящий душ. Кроме того, терапевт обязательно порекомендует соответствующий медикамент.

Итак, тем, кого никак не отпускает привычка курить сигареты, советуют травяные сборы. Например, из березовых почек, земляничных листьев, бессмертника, аптечной ромашки и обычного зверобоя (каждого компонента по 100 г). Травы заливают кипящей водой и настаивают в течение суток. Принимают настой по 100 г ежедневно до еды.

Еще один рецепт – в стакан минералки без газа добавить мед и сок лимона (половину).

Поможет ванна умеренной температуры с добавлением морской соли и массирование головы, шеи и грудины средней интенсивности. Резкий спад давления влечет за собой крайне негативные последствия: рвоту, обмороки, помрачение сознания, поэтому следует придерживаться принципа постепенности.

Курение сигарет – привычка, от которой трудно, но возможно избавиться. Нужно чаще гулять на свежем воздухе, избегать стрессов, переутомления, высыпаться и следовать вышеприведенным советам. Тогда жизнь заиграет новыми красками, не омраченными сигаретным смогом.

Тех людей, которые думают про отказ от курения, давление беспокоит в первую очередь. От пагубного воздействия никотина ухудшается не только функционирование легких и печени. Сильнее всего страдает именно сердечно-сосудистая система, хотя немногим об этом известно.

Абстинентный синдром

Бросить курить действительно тяжело. Табак быстро вызывает зависимость, и отказ от него отражается на физическом и психологическом состоянии. В случае нехватки никотина неизбежно возникает ломка, или абстинентный синдром. Организм реагирует на него негативно: усиливается потоотделение, нервозность, ощущается дискомфорт и головная боль. Может появиться кашель, неприятная сухость во рту, начинаются сбои в работе кишечника.

С психологической стороны огромную и основную роль играют сила воли и желание. Отказ от курения — длительный и сложный процесс, ведь может уйти несколько лет на то, чтобы полностью одолеть тягу к сигаретам. Но уже скоро симптомы ослабнут и переносить последствия абстинентного синдрома станет намного проще. Облегчить этот период поможет несколько способов:

Принимайте специальные таблетки, леденцы или жвачки, используйте пластыри, советуясь перед этим с врачом.
Чаще бывайте на свежем воздухе.
Займитесь физическими упражнениями.
Употребляйте больше жидкости.
Ешьте кисломолочные и богатые клетчаткой продукты. Она притупляет аппетит и позволяет не набрать вес в процессе борьбы с зависимостью.
Концентрируйтесь только на положительных мыслях. Правильная мотивация — залог хорошего результата.

Уже через 20 минут после завершающей затяжки снижается давление, улучшается работа сердца и кровоснабжение. Через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови. Через 2 дня станет легче ощущать вкус и запах. Через неделю улучшится цвет и состояние кожи, пропадет неприятный запах изо рта, а через месяц прекратится кашель, боль в голове, самочувствие станет лучше. Спустя 6 месяцев замедляется пульс, становится гораздо проще переносить физические нагрузки. По истечении года наполовину уменьшается риск развития заболевания коронарных сосудов сердца сравнительно с курящими людьми. Через 5 лет значительно снизится вероятность смерти от онкологии.

Вам все еще кажется, что вылечить гипертонию тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне.

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

Чтобы не доводить до осложнений и операций, Табаков Олег рекомендует проверенный способ. Читать полностью про способ >>

Последнее изменение: Ноябрь 29th, 2020 в 07:35 дп

Сказать папиросам «нет» способен далеко не каждый человек. Для этого нужна и сила воли, и твердый настрой, и поддержка окружающих, и приличный временной промежуток.

Бросить курить стараются очень многие, но не всем удается выдержать это испытание с честью. По статистике, примерно 70% курильщиков хотели бы избавиться от пускания дыма.

Отрицательные моменты отказа от курения

Как мы уже сказали, организм после бросания курить начинает перестраивать обмен веществ. В результате бывший курильщик начинает испытывать ряд неприятных симптомов. К счастью, это продолжается только первые месяцы, а после нормализации обмена веществ все приходит в норму.

Среди негативных проявлений:

эмоциональный дисбаланс: плаксивость, раздражительность, агрессивность, подавленное настроение;
нарушения сна: бессонница, беспокойный сон, ночные кошмары;
подверженность простудным заболеваниям из-за временного снижения иммунитета;
неприятный привкус во рту после отказа от курения, связанный с восстановлением печени;
головные боли, головокружения;
увеличение веса, так как на фоне эмоционального разлада и потребности чем-то заглушить тягу к сигаретам бывший курильщик начинает больше есть.

Последовательность действий

Если после отказа от курения повысилось давление, обратитесь в поликлинику к своему врачу для оценки своего состояния здоровья. Обязательно сдайте общие анализы. После осмотра и сбора анамнеза назначаются, в зависимости от симптоматики, диагностические мероприятия:

Общие анализы;
Рентгенография;
Электрокардиограмма;
УЗИ.

По результатам исследований предписывается адекватная терапия. Дополнительно больному понадобится помощь следующих специалистов:

Скачки артериального давления бывают связаны с развитием серьезных заболеваний. Самолечением лучше не занимайтесь – это способно спровоцировать дополнительные проблемы.

Изменения в первый месяц после отказа от курения

Давайте посмотрим, как восстанавливается организм после отказа от курения во второй половине первого месяца.

Ощущения . Бросающего курить все еще беспокоят головокружения, головная боль, скачки АД – головной мозг теперь получает больше кислорода и пока не адаптировался к этому. Кашель с отделением мокроты становится слабее к концу месяца. Нормализуется восприятие запахов и вкуса пищи – для бросающего курить это ощущается как обострение обоняния и вкусовых ощущений, так как раньше они были притуплены. Возможен набор веса, в связи с улучшенным аппетитом. Так как регенерация слизистой ЖКТ еще продолжается, по-прежнему могут беспокоить боли в животе, запоры, диарея.

Изменения в организме . Организм восстанавливается на клеточном уровне, интенсивно выводятся вредные вещества, например, продукты переработки никотиновых смол. Улучшается самочувствие. Происходит регенерация слизистой бронхов.

Обновляются клетки крови: лейкоциты – быстрее, эритроциты – медленнее. Повышается тонус сосудов. Благодаря этому улучшается иммунитет, питание тканей. Продолжает уходить желтизна с пальцев, цвет лица улучшается.

Психоэмоциональное состояние. Агрессивность и раздражительность меньше, чем в первые дни. Психологическая зависимость от курения еще сохраняется, присутствуют симптомы «синдрома одышать полной грудью». Восстановлено нормальное функционирование желудка и кишечника. Начинается регенерация печени (с 5 месяца).

Психоэмоциональная сфера. Настроение жизнерадостное, стабильное. Нормализуется сон. Тяга к сигаретам легко подавляется, поскольку к данному моменту представляет собой лишь легкое желание вернуться к знакомому ритуалу. У человека появляются другие привычки, которыми он замещает ритуал курения. Но срывы все еще возможны при провоцирующих обстоятельствах.

Вторые полгода

В седьмой и восьмой месяц после отказа от курения:

продолжается восстановление обонятельных рецепторов, поэтому бывший курильщик открывает все новые оттенки запахов и вкусов;
кашель становится редким, так как регенерация клеток дыхательной системы идет полным ходом. Емкость легких увеличивается еще больше. Уходит хриплость голоса, так как восстанавливаются голосовые связки;
постепенно исчезает желтый налет курильщика с зубов;
продолжается восстановление клеток печени;
психоэмоциональное состояние по-прежнему стабильное и жизнерадостное.

Девятый месяц

Это кризисный месяц, в который нужно быть особенно осторожным, чтобы не сорваться. С одной стороны, привычка к курению еще не разрушена полностью, с другой – человек уже забыл все негативные стороны курения, привык к хорошему самочувствию и у него появляется иллюзия, что ничего страшного и не было.

Десятый месяц

В этот период пациентам часто снятся реалистичные сны, что они снова курят, и это оставляет тягостное чувство после пробуждения.

Одиннадцатый месяц

Мысли о курении приходят очень редко и легко отметаются сознанием, как что-то ненужное. Уже практически полностью исчезла психологическая зависимость.

Один год после отказа от курения

Год без сигарет – это серьезное достижение. За этот период организм обычно настолько восстанавливается, что снижается риск развития инсульта (на 30%), инфаркта (на 50 %) и вероятность рака легких и печени (на 80-90 %). Женщины, которые забеременели к этому моменту, могут не беспокоиться о риске выкидыша – его вероятность практически такая же, как и у некурящих.

Риск срыва минимален, но стоит помнить о том, через что вы прошли, чтобы перейти этот рубеж. Не стоит рисковать таким достижением ради одной сигареты.

Как помочь организму при отказе от курения

Три вещи помогут снизить интенсивность неприятных симптомов во время отказа от курения и быстрее восстановиться. Это:

Свежий воздух. Чаще гуляйте в парках и лесу, чаще проветривайте помещение. Занимайтесь спортом на открытом воздухе. Это помогает быстрее очистить легкие и восстановить нормальную работу дыхательной системы.
Специальное питание . Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами C, A, E, рутином – с их помощью никотин быстрее будет выведен из организма. Для нормализации работы и очистки ЖКТ полезен картофельный отвар, слизистые отвары из льняного семени, риса или овсянки.
Спорт. Не сразу (где-то через полгода), но нужно включить в свое расписание физические упражнения. Это укрепит сердце, ускорит метаболизм, увеличит объем легких. Кроме того, они положительно влияют на общее самочувствие благодаря выбросу эндорфинов.

Чего делать нельзя

Распространенным заблуждением курильщиков, неоднократно предпринимавших неудачные попытки отказаться от сигарет, является мнение о том, что, тот, кто бросил курить может стабилизировать давление, вернувшись к своей вредной привычке. Такая игра со здоровьем ничем хорошим закончиться не может и последствия беспечности не заставят себя ждать. Если во время отказа от сигарет у вас возникают скачки давления, врачи не рекомендуют:

переутомляться;
игнорировать симптомы стресса;
возвращаться к курению, даже однократно;
переедать или голодать;
злоупотреблять алкоголем;
принимать сомнительные препараты без рекомендации врача;
недосыпать.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет. С его помощью бросить будет гораздо проще.

Нужна ли психотерапевтическая помощь при отказе от курения

Конечно, сила воли, целеустремленность и готовность к преодолению трудностей могут очень помочь человеку справиться с зависимостью и восстановлением организма после отказа от курения. Однако тяга к сигаретам, связанная с психологической зависимостью, все же может сохраниться.

Некоторые курильщики сталкиваются с тем, что им приходится повторно пытаться отказаться от вредной привычки. Так происходит, когда человек возвращается к ней через несколько недель или месяцев после отказа от курения. Лишь небольшой процент людей действительно может без посторонней помощи навсегда бросить курить. Поэтому крайне важно вовремя обратиться за помощью к психотерапевту.

Во время консультации специалист разъяснит последствия употребления смол табачного дыма и никотина, поможет сформировать стойкую мотивацию к прекращению курения. При поддержке врача курильщику будет легче преодолеть психологическую зависимость, он научится выходить из стрессовых ситуаций без помощи сигарет. На сеансах специалист использует методики, способствующие расслаблению, преодолению психологического дискомфорта и изменению самочувствия, благодаря чему процесс отказа от курения проходит максимально безболезненно.

В результате при наличии желания пациента, поддержки близких и помощи квалифицированного врача у человека подавляется желание курить, и эффект сохраняется даже спустя несколько лет после окончания психотерапии.

Статья написана под кураторством доктора Ечеистов В.В.

Что делать?

В первую очередь надо обратиться за помощью к врачу. Нельзя не обращать внимания на то, что повысилось давление. Придя на прием надо подробно рассказать о скачках в давлении, как сильно оно повышается и подает, в какие промежутки во времени между этими перепадами. Чаще всего врачи выписывают медикаментозное лечение для нормализации артериального давления. Еще рекомендуют принимать комплекс витаминов для повышения иммунитета, так как сигареты способны его подавлять. Но если требуется срочно нормализовать АД, нужно умыться прохладной водой, дать больному подышать свежим воздухом.

Важно соблюдать диету. После отказа от курения у человека есть повышенное чувство голода, тому возникает возможность набрать ненужный вес, а это плохо влияет на работу сердца. Кушать нужно часто, но маленькими порциями. Ограничить употребление фастфудов, сладкой пищи, больше кушать кисломолочных продуктов, свежих овощей и фруктов. При появлении голода луче выпить стакан воды. Рекомендуют пить для нормализации давления травяные чаи, такие как ромашка, земляничные листья. Нужно делать физические упражнения, высыпаться, хорошо тонизирует контрастный душ. Если высокое давление хорошо пить настой фенхеля или пустырника, а когда низкое рекомендуют чай с корня имбиря.

Источник