Меню

Как снизить давление дома срочно

9 способов, как понизить давление в домашних условиях

Гипертония одна из самых широко распространённых болезней в мире. Этим недугом страдает почти треть взрослого населения.

Каждый второй пожилой человек старше 60 лет вынужден регулярно принимать определенные лекарства, чтобы предупредить опасный для организма скачок давления.

Большинство людей не особо придают значение симптомам артериальной гипертензии. А ведь игнорирование высокого АД может привести к серьезным последствиям, как гипертонический криз, инфаркт миокарда, инсульт (ишемический, геморрагический) головного мозга.

Не редкость, когда повышается артериальное давление, а под рукой нет соответствующих лекарств. При таких обстоятельствах многие просто не знают, как улучшить свое самочувствие.

В нашей статье мы ознакомим вас с наиболее простыми способами понизить высокое давление в домашних условиях как без таблеток, так и с их помощью. Но прежде чем мы о них расскажем, стоит узнать о признаках такого состояния.

Симптомы при высоком АД чаще всего списываются за усталость или обычное переутомление.

Сигналом для каждого человека должны быть следующие признаки гипертонии:

  • Регулярные головные боли.
  • Головокружение.
  • Шум в ушах.
  • Боль в области сердца.
  • Нарушение зрения (мушки перед глазами).
  • Потливость.
  • Покраснения кожи на лице.
  • Отёчность лица и ног (особенно по утрам).
  • Учащённый пульс.
  • Ухудшение памяти.
  • Раздражительность.

При наличии вышеизложенных симптомах необходимо измерить давление. Если показатели выше нормы, следует принять соответствующие меры.

Нормальными показателями АД в среднем считаются 120/80 мм рт. ст. При этом давление может повышаться или понижаться в течении суток, это зависит от возраста человека и различных ситуаций. Гипертонией называют повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. Но эти цифры считаются условными и для каждого человека они индивидуальны.

Нетрадиционные способы

Водные процедуры. Проверенным способом является принятие душа, при этом сначала нужно направить несильную струю теплой воды на 3-4 минуты в затылочную часть головы, а затем на грудь и нижние конечности. Заменить душ можно ножными ванночками.

Для этого вам понадобится два тазика с прохладной и горячей водой (температура воды должна быть около 50 градусов). Поочередно опускайте стопы сначала в тазик с теплой водой, и через 2 минуты – с прохладной. В общей сложности процедура занимает 10-15 минут.

Чай. Зелёный чай с мятой или с лимоном, чай из плодов боярышника или из каркаде считаются самыми действенными напитками. Однако чай из каркаде необходимо заваривать холодной водой и настаивать в течение 15-30 минут. Если его заваривать горячей водой, то он наоборот, приведет к обратному результату.

Минеральная вода с соком лимона и мёда — на 200 мл воды берут 1 чайную ложку меда и 1 столовую ложку лимонного сока. Нужно выпить стакан такого напитка и полежать. Самочувствие должно улучшиться уже через полчаса.

Яблочный уксус — поможет снизить давление без таблеток. Для этого нужно смочить тряпку или салфетку в разбавленном 9% уксусе и приложить её к голым стопам на 15 минут. Для максимального эффекта лучше надеть носки поверх примочек.

Горчичники — являются прекрасным вспомогательным лечебным средством при повышенных показателях АД. Чтобы нормализовать давление аппликации из горчичников следует ставить на икроножные мышцы, стопы или плечи.

Однако, следует учесть, что их категорически запрещено применять при варикозном расширении вен, повышенной температуре, судорогах, туберкулезе, бронхиальной астме. Не стоит использовать горчичники, если на том участке, куда вы хотите поставить их имеются ранки, язвочки или сыпь.

Мягкий массаж шеи воротниковой зоны — считается не менее результативным методом (в том случае, если причиной артериальной гипертензии является шейный остеохондроз).
Массаж нужно делать с осторожностью, растирающими и поглаживающими движениями без применения силы, иначе можно получить обратный эффект. Такие манипуляции абсолютно противопоказаны при склерозе сосудов сердца, мозга и почек.

Валериана (таблетка или настойка) — поможет понизить учащенный пульс в домашних условиях. Для восстановления сердцебиения нужно принять 1 или 2 таблетки валерианы после еды. Жидкую форму лекарства (согласно инструкции в 1/4 стакана добавляют 20-30 капель настойки) пьют за 30 минут до приема пищи. Благодаря гипотензивному эффекту валерьянку рекомендуют пить не только при тахикардии, но и при гипертонии.

Некоторые фрукты и овощи — способны нормализовать давление. Это — чёрная смородина, киви, слива, яблоки кислых сортов, арбуз, банан, ежевика, малина, клубника, гранат (кислый), хурма, морковь, свекла. Употребление перечисленных сырых фруктов и овощей в количестве 5 порций в сутки (одна порция – ладонь человека) или свежевыжатых соков из них помогут поддерживать АД. Но, при этом следует учитывать наличие хронических заболеваний. К примеру, при повышенной секреции желудочного сока плоды клюквы или другие кислые фрукты лучше не употреблять.

Хотелось бы отметить, что все вышеуказанные способы понизить давление без лекарств возможно только при незначительном подъеме и если оно подскочило из-за нервного перевозбуждения или стресса.

К тому же необходимо помнить, что такие методы никак не могут заменить стандартное лечение. При прoведении данных мерoприятий необходимо кoнтрoлировать АД, измерять его каждые пoлчаса, чтобы не усугубить ситуацию.

Таблетки понижающее давление

Если говорить о медикаментах, то их можно принимать только по назначению врача, который выпишет вам, учитывая симптомы и причины повышенного давления, а также сопутствующие заболевания.

Обычно для лечения гипертонии прописывают следующие группы препаратов:

  • Ингибиторы АПФ (Эналаприл, Энам, Каптоприл, Периндоприл, Лизиноприл). Они очень действенны и имеют минимум побочных эффектов.
  • АРА II (Вальсартан, Лозартан, Олмесартан, Телмисартан, Кандесартан).
  • Антагонисты кальция (Амлодипин, Лерканидипин, Никардипин, Нифедипин, Верапамил, Дилтиазем).
  • Бета-блокаторы (Бисопролол, Небивалол, Метопролол, Карведилол и т.д ). Их часто назначают при сердечной недостаточности, стенокардии и инфаркте, когда нужно добиться быстрого снижения артериального давления.
  • Диуретики тиазидные и тиазидоподобные (Гидрохлортиазид, Индапамид, Хлорталидон).
  • Центральные препараты (Моксонидин, Клонидин).
  • Альфа-блокеры (Доксозазин).
Читайте также:  Гречка с кефиром снижает давление или

Возможны комбинации. Даже на первой линии терапии комбинированная терапия имеет преимущество перед монотерапией.

Следующие препараты рекомендованы, когда требуется быстро понизить артериальное давление:

Следует знать, что прием вышеперечисленных таблеток для снижения АД не допустим без ведома квалифицированного специалиста.

Особенности питания

Корректировать давление можно не только медикаментозным лечением, но и питанием. При гипертонии важно придерживаться определенной диеты, в основу которой входят продукты, нормализующие работу сердечно-сосудистой системы.

  • Рацион питания гипертоника должен быть разнообразным. Необходимо увеличить объем продуктов, богатые калием, кальцием, магнием. К таким продуктам относятся помидоры, запеченный картофель, бананы, курага, чеснок, обезжиренное молоко, сметана, сыр, зеленые овощи, злаковые, яблоки, грецкие орехи, морская капуста, шпинат, сельдерей, рыба и морепродукты.
  • Принимать пищу следует небольшими порциями 4-5 раз в день. При этом важно соблюдать питьевой режим ( рекомендуется выпивать чистую воду исходя 30 мл на кг веса в сутки). Обильное питье поможет нормализовать давление, прочистит кровеносные сосуды и благоприятно отразится на пищеварении.
  • Гипертоникам нужно отказаться от жирной, жареной и соленой пищи. Желательно исключить из рациона колбасы, сосиски, копчености, консервы и прочую вредную пищу(фаст-фуд, чипсы, майонез, сладкая газировка и т.п.). Также необходимо ограничить употребление черного чая и кофе.
  • Из спиртных напитков иногда допускается бокал красного вина, коньяк не более 70 мл или 50 мл водки.

Стоит отметить, что все вышеуказанные методы помогут лишь отодвинуть данную проблему, но она все равно останется, и решить ее сможет только врач. Чтобы не допустить развитие гипертонической болезни нужно вести здоровый образ жизни.

Первым делом придется бросить курение, правильно питаться, следить за своим весом и по возможности избегать стрессовых ситуаций. А самое главное — регулярно проходить диспансеризацию, при которой могут выявить ту или иную патологию, способную провоцировать скачки давления.

Источник

Как снизить артериальное давление в домашних условиях: эффективные и быстрые способы

Проблема повышенного артериального давления является одной из основных, которую решает современная медицина. Ее наличие увеличивает риск развития сердечных приступов, инсультов, инфарктов и отека легкого. Даже при незначительном повышении давления индивид чувствует головную боль, легкую тошноту, слабость, быструю утомляемость, что существенно влияет на его работоспособность. Поэтому то, как снизить артериальное давление в домашних условиях, должен знать каждый. Ведь при несвоевременной помощи давление начинает быстро расти и нередко приводит к гипертоническому кризу.

В статье будут рассмотрены различные способы самостоятельного снижения давления. Это, конечно, доврачебная поддержка состояния, после которой следует обязательно обратиться за квалифицированной медицинской помощью, пройти полное обследование и назначенный доктором курс лечения.

Причины, вызывающие патологию

Как снизить артериальное давление в домашних условиях? Для самостоятельного оказания помощи по снижению повышенного давления желательно знать причины его возникновения. Они могут быть следующими:

  • сбой в работе желез внутренней секреции;
  • заболевания сердца и кровеносных сосудов;
  • травмы головы;
  • гормональные сбои;
  • малоподвижный образ жизни и избыточная масса тела;
  • частые стрессовые ситуации и эмоциональные перегрузки;
  • наследственные факторы;
  • неправильное питание и авитаминоз;
  • злоупотребление некоторыми лекарственными средствами;
  • курение и алкогольная зависимость;
  • неблагоприятные экологические условия.

Выяснив причину, по которой постоянно повышается давление, необходимо начать ее устранять. Это займет определенное время и потребует некоторых усилий.

Симптомы повышенного АД

Как быстро снизить артериальное давление? Прежде всего надо понять, что это произошло, а для этого надо внимательно прислушаться к своему организму и определить симптомы, которые характерны для этой болезни. Гипертония проявляется следующими признаками:

  • болезненными ощущениями в затылочной части головы и головокружением;
  • бессонницей;
  • онемением кистей рук;
  • тахикардией;
  • нарушением зрения;
  • агрессивностью и раздражительностью;
  • быстрой утомляемостью;
  • усилением потливости;
  • шумом в ушах;
  • отечностью конечностей;
  • чувством тошноты;
  • кровоточивостью из носа;
  • болезненными ощущениями в области сердца.

Нередко симптомы возникают перед сном или в утренние часы после пробуждения. Порой люди свое состояние объясняют сильной усталостью или недосыпом. А для полной убедительности, что у вас повысилось давление, надо просто его измерить тонометром, который желательно иметь в домашней аптечке.

Какое АД считается высоким?

Гипертонию нередко называют медленным убийцей, потому что она зачастую не имеет ярко выраженных симптомов, но сильно повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений. Вот поэтому каждый должен уметь и знать, как снизить артериальное давление в домашних условиях. Для его определения используют два значения:

  • Систолическое – это первая цифра. Фиксируется оно в момент сокращения сердечной мышцы.
  • Второе – диастолическое – при расслаблении сердца между сокращениями.

Установлено, что кровяное давление в норме не должно превышать значений 130/80 мл рт. ст. Но всем без исключения надо стремиться к показателям 120/80. Диагноз «гипертония» выставляется при показаниях на тонометре 140/90 мм рт. ст. В этом случае уже требуется принять срочные меры.

Как снизить артериальное давление без лекарств?

Для снижения АД, конечно, необходимо обратиться к специалисту, но в некоторых случаях допускается использовать и подручные средства, чтобы быстро облегчить состояние, а потом уж посетить поликлинику. Вот несколько рекомендуемых способов:

  1. Дышите глубже. Сделайте вдох животом, досчитав до пяти, а затем на этот же счет выдохните. Положите руку на живот, чтобы контролировать брюшное дыхание. Упражнение выполняйте от 3 до 5 минут. Глубокое дыхание простимулирует приток крови ко всем органам и тканям, давление понизится.
  2. Горячая ванночка. В тазик с температурой воды примерно 45 градусов опустите верхние или нижние конечности на десять минут. За счет расширения сосудов в конечностях произойдет снижение давления.
  3. Подержите руки под холодной, но не ледяной проточной водой. Частота сердечных сокращений снизится, что поспособствует и снижению давления.
  4. Яблочный уксус. На вопрос о том, как снизить артериальное давление в домашних условиях, ответом может послужить старый народный способ, заключающийся в использовании компресса из яблочного уксуса на ступни ног. Для этого смоченную в нем марлю на четверть часа прикладывают к ступням, при этом увеличивается к ним приток крови.
Читайте также:  Есть рыбу понижение давления

Для установления эффективности того или иного способа надо воспользоваться каждым из них и определить, какой наиболее действенный.

Как надолго понизить давление без применения препаратов?

Известно, что уровень давления зависит от правильного образа жизни. Изменение его в сторону оздоровления организма приводит к снижению АД без всяких лекарств на длительный период времени, а может, и навсегда. Многие специалисты на основании практических данных дают проверенные советы для всех желающих, как снизить высокое артериальное давление. Они уверяют, что в реальную жизнь необходимо внести десять изменений, и давление придет в норму. Для этого нужно:

  1. Избавиться от лишних килограммов.
  2. Регулярно давать организму физическую нагрузку: совершать ежедневно продолжительные прогулки, бегать трусцой, ездить на велосипеде, плавать, танцевать. Занятия выбирают по интересам и посвящают им не менее получаса в день.
  3. Употреблять здоровую пищу. В рацион включить больше овощей, зелени, фруктов, каш. Значительно убавить или исключить полностью жиры, полуфабрикаты, выпечку.
  4. Уменьшить количество употребляемой соли. По нормам ее необходимо ежедневно расходовать меньше чайной ложки.
  5. Ограничить употребление спиртосодержащих напитков. В день выпивать не более 350 мл пива или 150 мл вина.
  6. Отказаться от табакокурения.
  7. Не употреблять очень крепкий кофе.
  8. Работать постоянно над снижением стрессовых ситуаций.
  9. Регулярно измерять и наблюдать за артериальным давлением дома. Проводить консультации с лечащим врачом.
  10. Наладить нормальное общение с родными и близкими людьми.

Исполнение этих рекомендаций приведет вас к здоровому образу жизни и нормальному артериальному давлению.

Использование медикаментозных средств для снижения АД

Давление у людей, страдающих гипертонией, может повыситься неожиданно, поэтому в домашней аптечке всегда должны содержаться лекарственные средства, чтобы до посещения врача или приезда скорой помощи облегчить состояние индивида. Какие лекарства снижают артериальное давление? Для этих целей больному выписывают несколько препаратов, принадлежащим к разным фармакологическим группам. Для снижения давления используют:

  • Бета-адреноблокаторы. Служат для блокировки рецепторов сердца, подавляют их чувствительность к адреналину – «Кориол», «Бисопролол», «Эгилок».
  • Антагонисты кальция. Они препятствуют поступлению кальция в каналы гладких мышц сосудов, в результате происходит их расслабление, и давление снижается. Часто используют – «Кордафен», «Нифедипин», «Изоптин». Эти средства уменьшают количество сокращений сердечной мышцы, расширяют сосуды головного мозга.
  • Нитраты. Лекарства снижают тонус вен, имеют высокую эффективность. К ним относится «Нитроглицерин», «Изокет», «Сустак». Ими можно быстро снизить артериальное давление в домашней обстановке.
  • Миатропные спазмолитики. Эти препараты мягко снижают давление и применяются на начальной стадии развития гипертонии, они также расслабляют мышцы гладкой мускулатуры. К ним принадлежат: «Папаверин», «Магнезии сульфат», «Папазол».
  • Альфа-адреноблокаторы. Препятствуют нормальной работе андренорецепторов в периферийных артериях – «Бензогексоний», «Арфонад», «Эбрантил».
  • Диуретики. Это мочегонные средства, выводящие излишки жидкости из организма – «Верошпирон», «Альдактон».

Врач подбирает лекарственные средства, учитывая индивидуальные особенности пациента и имеющиеся хронические заболевания. При использовании препаратов следует строго соблюдать рекомендации доктора и не допускать самостоятельной корректировки дозы.

Использование народных средств для снижения АД

Как быстро снизить артериальное давление народными средствами? Оказывается, это несложно сделать, используя различные продукты и травы, которые наверняка найдутся в доме. Организм каждого человека индивидуален и по-разному реагирует на используемое средство, поэтому незнакомое снадобье принимать рекомендуется минимальными дозами. Вот несколько рецептов, способствующих снижению давления:

  1. Фенхель, тмин, мята, корень валерианы. Корень измельчить, все ингредиенты взять в равных пропорциях. Две столовые ложки смеси залить стаканом кипятка, настоять. Пить два раза в день по полстакана.
  2. Мед, чеснок, лимон. Лимон мелко нарезать с кожурой, добавить пять потертых зубчиков чеснока и 150 грамм меда, все перемешать. На неделю поставить в теплое темное место, затем хранить в холодильнике.
  3. Чтобы с помощью свеклы, моркови, редьки, меда понизить артериальное давление в домашних условиях, достаточно принимать три раза в день по половине стакана сока из перечисленных овощей, взятых в равных пропорциях (каждого по сто миллилитров) с добавлением чайной ложки меда.
  4. Льняное масло. Принимать по чайной ложке после каждой еды.
  5. Мед, ягоды калины, лимон. Взять по два стакана ягод калины и меда, один цитрус со шкуркой. Лимон протереть, все составляющие перемешать. Принимать трижды в день.

При использовании народных рецептов необходима консультация с лечащим доктором.

Нетрадиционные способы снижения давления

Нетрадиц. снизить артериальное давление в домашних условиях можно следующим образом:

  • Самомассаж – тщательно растереть воротниковую зону, после этого перейти к шее и области около ключиц. Затылочную часть головы массировать в последнюю очередь.
  • Саморасслабление – при резком скачке давления лечь горизонтально и расслабиться. Спокойно подышать, задерживая дыхание при выдохе. При наличии дома кошки, подержать ее на руках, мурлыканье успокоит и расслабит.
  • Дыхательный комплекс – проводится с использованием бумажного пакета. Подышать в пакет, вдыхая обратно воздух с содержанием углекислого газа. В организме убыстряется кровоток, а это приводит к снижению давления. Процедура длится не более десяти минут.
  • Акупрессура – точечный массаж. Как снизить артериальное давление без лекарств быстро? Помассировать шейную мышцу от ямочки под ухом до ключицы. Массаж производить легким нажатием пальцев, без усилия, продвигаясь по мышце с обеих сторон. Другая линия начинается на высоте мочки уха и проходит дугой по направлению к носу. Массировать линию также с обеих сторон и постараться расслабиться. Упражнение за пять минут улучшает кровоснабжение и нормализует давление. Способ совершенно безвредный и не требует использования лекарств.
Читайте также:  Йога при высоком артериальном давлении

Все эти методы подойдут для использования, когда под рукой не окажется нужного медикамента.

Простые домашние средства для снижения давления

Гипертония – это довольно распространенное заболевание, часто возникающее из-за большой загруженности на работе и дома, а также постоянных стрессовых ситуаций. Рассмотрим несколько способов, как понизить артериальное давление в домашних условиях:

  • Боярышник или шиповник – плоды этих растений считаются хорошими стимуляторами для работы сердца. Они усиливают кровоток и очищают стенки кровеносных сосудов. Если заварить столовую ложку боярышника или шиповника стаканом крутого кипятка, настоять и пить ежедневно, то в скором времени давление придет в норму.
  • Отвар из калины – на стакан горячей воды добавить 10 грамм свежих или замороженных ягод калины. Четверть часа держать на водяной бане. Остудить, охладить и принимать. На сердечно-сосудистую систему также благотворно влияет употребление компотов, соков и настоев из ягод калины. Они усиливают работу сердечной мышцы и понижают кровяное давление.
  • Снизить артериальное давление народными снадобьями поможет чудодейственный отвар из картофельной кожуры. Для этого надо взять пять картофелин, хорошо вымыть, очистить и залить полулитром кипятка. Закрыть крышкой и варить десять минут на слабом огне. Отвар остудить и пить в течение дня по полстакана. Давление вскоре нормализуется.

Народные средства не приносят очень быстрого результата при снижении давления, но планомерное их применение позволяет не допускать резких скачков. Вместе с этим очень важно нормализовать психическое состояние, постараться избавиться от лишнего веса, заняться физкультурой и придерживаться здорового питания.

Препараты для быстрого снижения давления

В некоторых ситуациях, например, при сильной стрессовой ситуации АД резко повышается. Как быстро снизить артериальное давление? Для этого в домашней аптечке надо всегда держать необходимые лекарственные препараты:

  • «Корвалол» – успокаивает, снижает нервное напряжение, уменьшает сердцебиение.
  • «Анаприлин» – понижает давление, нормализует сердечный ритм.
  • «Нифедипин» – быстро приводит давление в норму, но не подходит при сильной тахикардии. Принимается под язык.
  • «Нитроглицерин» – применяют для снятия приступов стенокардии, при инфаркте миокарда и острой сердечной недостаточности.

Если не оказалось лекарства для оказания экстренной помощи, используют препарат, выписанный для планового приема. Эффект в этом случае проявится не раньше, чем через час.

Лечение высокого давления чесноком

Как снизить высокое артериальное давление? Отрегулировать давление и снизить появление тромбов и бляшек на стенках сосудов способен обычный чеснок, который есть на кухне у любой хозяйки. Он может не только предотвратить окисление холестерина, который откладывается на стенках сосудов, но разжижить кровь и растворить сгустки. Чеснок улучшает ток крови в коронарных сосудах, тем самым повышает питание сердечной мышцы и препятствует развитию атеросклероза. Регулярное его употребление уменьшает кровяное давление до восьми процентов. Для лечения готовят следующий настой: тонкими пластинками нарезать два зубчика чеснока и настоять в стакане холодной кипяченой воды. Пить по стакану настоя утром и вечером. Курс лечения месяц.

Продукты для понижения давления

Зачастую повышенное давление возникает из-за сужения просветов в кровеносных сосудах, в связи с образованием бляшек на их стенках или появлением сгустков крови. Один из способов снизить артериальное давление – это включить в свой рацион продукты, которые помогут почистить сосуды. К ним относится:

  • Рыба – лосось, макрель, сельдь и тунец. Они способствуют выработке «хорошего» холестерина.
  • Фасоль – содержит магний и кальций, необходимые для нормальной работы сердца, а также много клетчатки.
  • Брокколи – аминокислоты, содержащиеся в продукте, препятствуют образованию склеротических бляшек.
  • Орехи – все сорта богаты мононенасыщенными жирами, очищают сосуды и снижают сердечно-сосудистые патологии.
  • Хурма – большое количество полифенолов препятствует образованию «плохого» холестерина. Кроме того, она богата йодом, железом, калием и магнием.
  • Клюква – ее постоянное употребление уменьшает риск развития заболеваний сосудов и сердца.
  • Апельсиновый сок – употребление ежедневно двух стаканов свежевыжатого сока помогает понизить давление в сосудах. Этот фрукт в своем составе не имеет холестерина.
  • Темный шоколад – содержание в нем фенолов препятствует образованию тромбов в венозных и артериальных сосудах.

Как снизить артериальное давление в домашней обстановке? Самое первое, что нужно сделать – выбрать правильные продукты для повседневного питания. Кроме перечисленных выше, полезно ввести в рацион цельные злаки, помидоры и шпинат, печеный картофель, бананы, оливковое масло, специи, зеленый чай.

Заключение

Повышенное давление зачастую встречается и у молодой части населения в возрасте от 16 до 34 лет. Основной причиной патологии все чаще называют наследственную слабость сердечной мышцы и периферических кровяных сосудов, избыточное содержание жироподобного соединения, т. е. холестерина в крови, пагубные, привычки, постоянный стресс и отсутствие систематических физических нагрузок. Чем можно снизить артериальное давление? При своевременном обнаружении развития недуга его появление реально предупредить и обойтись без медицинских средств, наладив правильный образ жизни и питание.

Источник

Adblock
detector